5 esportes para emagrecer

 

O equilíbrio entre ingerir e queimar calorias é o segredo para uma vida mais saudável. Entretanto, pode ser muito difícil calcular quanto cada pessoa precisa ocnsumir e gastar para emagrecer e se manter saudável – pois existem N variantes, como peso, altura, idade, hábitos e por aí vai.

Por isso, a Associação Espanhola de Ciências do Esporte publicou uma lista com os 5 esportes que mais queimam calorias e resolveu a questão. Confira abaixo a lista que foi selecionada pelo blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia, especialmente para você. Confira quais são!

 

  1. CORRIDA: + 1000 calorias em 1 hora

No topo da lista vem a corrida, que pode queimar mais de 1000 calorias em apenas uma hora de corrida em ritmo normal.

  1. REMO: 1000 calorias em aproximadamente 1 hora

A média é de 1000 calorias por hora ao praticar remo, além de fortalecer os músculos das costas, ombros, abdômen e bíceps.

  1. CICLISMO: 500 a 1000 calorias em 1 hora

O ciclismo tem alto potencial, mas o resultado final dependerá da intensidade da pedalada e variáveis do trajeto.

  1. SQUASH: 900 calorias em 1 hora

Uma partida de squash não só gasta muitas calorias no intervalo de uma hora, como também melhora a resistência cardiovascular e a força física.

  1. BOXE: 700 calorias em 1 hora

Por último, mas não menos intenso, o Boxe queima calorias e ainda ajuda a liberar a tensão, trabalhando uma enorme variedade de músculos.

 

Confira na íntegra: https://goo.gl/xie4hv

Tags: Homeopatia e saúde, queimar calorias, esportes, emagrecer saudável

2016-12-23T08:00:42-02:00 23/12/2016|DICAS, SAÚDE|0 Comentários

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