O equilíbrio entre ingerir e queimar calorias é o segredo para uma vida mais saudável. Entretanto, pode ser muito difícil calcular quanto cada pessoa precisa ocnsumir e gastar para emagrecer e se manter saudável – pois existem N variantes, como peso, altura, idade, hábitos e por aí vai.
Por isso, a Associação Espanhola de Ciências do Esporte publicou uma lista com os 5 esportes que mais queimam calorias e resolveu a questão. Confira abaixo a lista que foi selecionada pelo blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia, especialmente para você. Confira quais são!
- CORRIDA: + 1000 calorias em 1 hora
No topo da lista vem a corrida, que pode queimar mais de 1000 calorias em apenas uma hora de corrida em ritmo normal.
- REMO: 1000 calorias em aproximadamente 1 hora
A média é de 1000 calorias por hora ao praticar remo, além de fortalecer os músculos das costas, ombros, abdômen e bíceps.
- CICLISMO: 500 a 1000 calorias em 1 hora
O ciclismo tem alto potencial, mas o resultado final dependerá da intensidade da pedalada e variáveis do trajeto.
- SQUASH: 900 calorias em 1 hora
Uma partida de squash não só gasta muitas calorias no intervalo de uma hora, como também melhora a resistência cardiovascular e a força física.
- BOXE: 700 calorias em 1 hora
Por último, mas não menos intenso, o Boxe queima calorias e ainda ajuda a liberar a tensão, trabalhando uma enorme variedade de músculos.
Confira na íntegra: https://goo.gl/xie4hv
Tags: Homeopatia e saúde, queimar calorias, esportes, emagrecer saudável
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