A falta de ferro é a principal causa de anemia, entretanto a deficiência de outras vitaminas no organismo também pode acarretar o problema. A saúde intestinal também é importante para a boa absorção do ferro pelo organismo.

A anemia acontece quando a quantidade de hemácias no sangue está muito baixa. Ou quando a capacidade de transportar oxigênio é insuficiente para atender as demandas do organismo.

Os níveis baixos de vitamina A, B12 e Zinco e Ácido Fólico também estão associados à anemia.

O fluxo excessivo durante a menstruação também é um fator de risco às mulheres, uma vez que existe a perda do ferro junto com o sangue. Por isso o consumo de alimentos ricos em ferro é importante para manter o equilíbrio do organismo. Assim como o consumo de alimentos que favorecem a absorção do mineral.

Suco de laranja para ajudar na absorção do ferro

A vitamina C ajuda na absorção do ferro, um estudo realizado com crianças comprovou que a ingestão de suco de laranja associada a alimentos ricos em ferro aumenta a absorção do mineral.

Pessoas na terceira idade sofrem mais com anemia por causa da incapacidade do organismo de absorver o mineral. Uma vez que o envelhecimento altera o metabolismo do intestino reduzindo o ácido gástrico, que faz parte do processo de absorção dos nutrientes.

Homeopatia e o tratamento das alergias

A carne vermelha é uma importante fonte de ferro. Outros alimentos como: feijão, lentilha, grão de bico, castanhas, cereais e aveia também são fontes do mineral.

O consumo excessivo de cafés, chás ricos em cafeína e bebidas alcoólicas deve ser evitado. Já que são substancias que alteram a absorção dos nutrientes pelo organismo.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Ter uma alimentação equilibrada ajuda a evitar problemas de saúde como anemia. Se quiser saber mais sobre o assunto acesse: https://goo.gl/Uz7udD