A ansiedade e estresse fazem parte da rotina de uma grande parcela da população. Pois, vivemos num mundo urgente, onde tudo precisa ser resolvido no agora. Estamos sempre parados no trânsito. Ou trabalhando exaustivamente para manter um estilo de vida de sucesso. Além de administrar nossas famílias e cultivar o corpo perfeito.

São tantas as exigências da modernidade que precisamos de ajuda para controlar nossas emoções. Por isso a quantidade de pessoas que usam medicamentos para controlar a ansiedade e estresse aumentou consideravelmente nas últimas décadas. Porém existe um caminho mais gentil para regular esses sentimentos tão ruins para o bem-estar. 

Alimentação para combater a ansiedade

Quem nunca ouviu que a reeducação alimentar é a melhor solução para os problemas de saúde? Pode não ter sido dessa forma, mas que a alimentação causa mais benefícios à saúde que os remédios, com exceção dos casos em que o tratamento é necessário. Visto que se trata de uma maneira mais natural de melhorar o nosso sistema imunológico, além de ajudar a controlar o peso.

Reposição hormonal x homeopatia

Dito isso, existem alimentos que auxiliam na redução da ansiedade e estresse que surgem no dia a dia. Esses alimentos têm substâncias que ajudam a relaxar a musculatura, assim como melhorar a concentração e acabar com o impulso de consumir carboidratos. 

Vejamos abaixo uma lista de alimentos que podem ser consumidos para reduzir o estresse:

Verduras de folhas verdes escuras (couve, rúcula, entre outras), castanhas e semente de girassol e abóbora, que são fontes de magnésio;

Sementes e castanhas, ricas em vitaminas do complexo B;

Iogurte, feijão, grão-de-bico, lentilha, queijo curado, ovo, carnes (Desde que sejam orgânicas livres de conservantes e hormônios), são fontes de proteínas;

Queijo curado e meia cura, ricos em cromo.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Para melhorar sua alimentação e reduzir a ansiedade e estresse separamos algumas receitas deliciosas e práticas, acesse: https://bit.ly/2XAUny1