Alimentos para uma papinha do bebê nutricionalmente equilibrada
Agora vamos falar papinha do bebê do ponto de vista nutricional, como garantir que as refeições do bebê tenham todos os nutrientes necessários para promover sua saúde e bem-estar? Em meus estudos sobre alimentação infantil no primeiro ano de vida, cheguei à conclusão que a papinha do bebê nutricionalmente equilibrada é feita, nos primeiros meses, […]
Introduzindo frutas na alimentação do bebê
Conforme meus estudos sobre introdução alimentar no primeiro ano de vida do indivíduo, quando o bebê tem pelo menos 1 ou 2 dentinhos incisivos inferiores centrais, significa que está preparado organicamente para comer alimentos que sejam mais amolecidos, de preferência cozidos, como frutas, explicou a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Por isso, decidi introduzir 3 […]
Introdução alimentar, o início do desmame
É importante que as mães saibam que a introdução alimentar significa o início do desmame. Seja de leite materno, ou leite fórmula. Pois, no momento que os bebês começam a reconhecer e conhecer outros alimentos que não seja leite, já começou a mudar toda a alimentação. Assim, tanto a mãe, quanto esse bebê precisam ser […]
Refeições noturnas podem causar ansiedade e depressão
Segundo estudo realizado por pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital de Boston, EUA, refeições noturnas ou durante a madrugada pode aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental como ansiedade e depressão. Estudos anteriores já mostraram que mudanças no ritmo circo cardíaco, mais conhecido como relógio biológico, impactam negativamente o humor e bem-estar. Ainda […]
O que a alimentação tem a ver com a saúde metal?
Você já sentiu sintomas como mau-humor pela manhã, sonolência ao longo do dia, alteração no desejo sexual, aumento da vontade de comer doces e fome excessiva. Lembrando que estes últimos colaboram para o aumento de peso. São sintomas que podem estar relacionados a uma alimentação deficiente, falou o Dr. Ariovaldo Ribeiro em vídeo. Dificuldade de […]
Alimentos que ajudam a dormir bem
Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem […]
Alimentação saudável também é boa para saúde mental
Você sabia que o que você como pode influenciar sua saúde mental? Sim, manter uma alimentação saudável além de contribuir para uma saúde e forma física melhor, também contribui para uma melhor saúde mental. A revista BMJ Open, especializada em divulgações de pesquisas científicas, publicou um estudo que aponta que o consumo de frutas e […]
Como resistir a compulsão por doce?
Estamos no período do ano mais desafiador para quem mantém uma dieta balanceada. Pois, com a chegada das festas de final de ano, fica mais difícil manter uma alimentação equilibrada, Isso porque muitas confraternizações oferecem um cardápio repleto de alimentos açucarados. Logo, como resistir à compulsão por doces? Primeiro, é preciso entender o que é […]
Alimentação saudável ajuda a reduzir o estresse
Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais auxilia na redução do estresse. Foi o que descobriu uma pesquisa realizada pela Universidade Edith Cowan, na Austrália. Que contou com a participação de 8600 voluntários entre 25 e 91 anos. Que uma alimentação saudável que privilegia o consumo de alimentos in natura como frutas, legumes e hortaliças […]
Alimentos Ultraprocessados: Porque devemos ficar longe deles?
Desde que descobriu o fogo a humanidade vem transformando sua relação com a alimentação, através de novas formas de preparo, ingredientes e combinações, que, às vezes, não funcionam. Mais presentes em nossa vida do que o recomendado os alimentos ultraprocessados fazem parte de evolução do nosso paladar. Aliás, já corresponde a maior parte de tudo o que consumimos diariamente. Os alimentos ultraprocessados foram criados […]