O consumo excessivo de telas é um problema de saúde que apareceu junto com a popularização dos serviços de streaming. Passar horas assistindo, ou maratonando como é chamado, filmes e séries vêm substituindo o convívio social, esta atrapalhando o sono e impedindo que as pessoas pratiquem exercícios físicos. 

Desde que surgiu a Netflix, assim como outros serviços de streaming, mudou a maneira como assistimos filmes e séries. Uma vez que disponibiliza a temporada completa sempre que um conteúdo novo é lançado. Assim se tornaram comuns as maratonas de séries. Que são longos períodos onde as pessoas assistem seus seriados favoritos durante horas. 

Os riscos à saúde causados pelas maratonas de séries 

No entanto passar longos períodos sentado assistindo TV é extremamente prejudicial à saúde, já que causa insônia, fadiga e afeta a qualidade do sono. 

Os principais problemas de saúde causados pelo consumo excessivo de telas são: problemas de visão, no sistema cardiovascular, de socialização e alterações no sono. Além disso, as pessoas se tornam mais sedentárias e não tem uma alimentação saudável. Já que enquanto assistem TV comem petisco e alimentos ricos em açúcares e sal.

Que a prática de atividade física é essencial para uma vida mais plena e saudável, já falamos diversas vezes aqui no blog. Porém as maratonas nos finais de semana não permitem que as pessoas se exercitem u realizem atividades ao ar livre. Assim, esta falta de atividade está causando excesso de peso e obesidade. 

Burnout: saiba como evitar o estresse crônico!

A síndrome metabólica e outro problema de saúde relacionado a longos períodos sentados. Ainda a síndrome aumenta o risco de diabetes tipo 2, derrame e doenças cardíacas. 

Fazer aquela maratona no final de semana pode ser mais prazeroso se tiver companhia. Por isso convide amigos e familiares para passarem um momento de qualidade juntos.

Também evite ficar horas sentado sem se movimentar, dito isso caminhe a cada 30 minutos, ou assista ao conteúdo de pé por algum tempo.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Leia mais sobre como o consumo excessivo de telas pode ser prejudicial à saúde em: https://bit.ly/2MAi0Sn