bem-estar

Por que devemos exercitar o cérebro?

Porque exercitar o cérebro com frequência ajuda a reduzir problemas de saúde, como doença de Parkinson e Alzheimer.  O cérebro é formado por um conjunto de células chamadas neurônios. Células que estão todas conectadas, uma com o outra, criando grandes redes (circuitos). Então, se queremos mover alguma parte do corpo, esse estímulo chega até os músculos e se torna uma ação. Portanto, todo o funcionamento cerebral depende dessa conexão entre os neurônios.  O encontro de dois neurônios é chamado de sinapse. Os neurotransmissores são quem realizam o transporte das informações através da sinapse, entre os neurônios. Qualquer falha no funcionamento [...]

2022-02-21T06:48:34-03:00 21/02/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Quando uma criança é saudável?

Quando consideramos uma criança saudável, tanto do ponto de vista físico, quanto emocional? Começa provocando a Dra. Ana Lucia Dias Paulo para promover uma reflexão sobre o assunto.  Até pouco tempo acreditava-se que uma criança saudável não fica doente. Ocorre que é um pouco estranho um ser humano não apresentar enfermidade em nenhum momento de sua existência.  Portanto, uma criança saudável é aquela que tem uma rápida recuperação, seja física e emocional, explica a Dra. Ana Lucia.   Por isso, a família ou responsáveis precisa ficar atentos quando acontece o desequilíbrio físico, ou emocional dessas crianças. No caso os sintomas das doenças, [...]

2022-02-14T07:34:12-03:00 14/02/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários

A felicidade gera saúde!

Como ser feliz faz bem para a saúde? Não é de hoje que os cientistas acreditam e defendem que a felicidade pode ter um efeito positivo na vida das pessoas, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Um artigo publicado no jornal de psicologia aplicada, que reúne evidências de mais de 100 pesquisas específicas sobre bem-estar e saúde, constatou que a felicidade pode influenciar nossa saúde. Autocuidado Primeiro, pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas. Fazendo exercícios, cuidando da alimentação e dormindo mais. Ainda, segundo esse estudo a felicidade tem uma interação positiva com o nosso sistema imunológico. Já que diminui as inflamações e melhora os hormônios. Descobertas que apresenta uma relação direta do bem-estar psicológico com a [...]

2022-01-17T08:04:58-03:00 17/01/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Como resistir a compulsão por doce?

Estamos no período do ano mais desafiador para quem mantém uma dieta balanceada. Pois, com a chegada das festas de final de ano, fica mais difícil manter uma alimentação equilibrada, Isso porque muitas confraternizações oferecem um cardápio repleto de alimentos açucarados. Logo, como resistir à compulsão por doces?  Primeiro, é preciso entender o que é compulsão. Dado que comer doce em excesso não é compulsão, só exagero mesmo. Afinal os doces fazem parte da preferência alimentar e grande parte dos brasileiros.  Agora comer uma caixa de bombons e, logo depois, uma travessa de arroz congelado, sendo que nem gosta tanto [...]

Homeopatia e a prática da medicina integrativa

A medicina integrativa é um método de tratamento baseado na parceria médico /paciente. Onde, existe um trabalho colaborativo que permite a restauração da saúde e manutenção do bem-estar. Focado nas necessidades do indivíduo, por isso outras terapêuticas podem fazer parte do tratamento.  A medicina integrativa reúne diversas práticas auxiliares, com comprovação científica, ao tratamento convencional, alopático, para curar doenças e promover mais saúde e bem-estar. Essas terapêuticas complementam o tratamento quando é necessário partir para uma abordagem diferenciada.   Oficializada em 2006 pelo SUS (Sistema Único de Saúde) a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, hoje conta com 29 práticas, [...]

2021-11-22T08:30:43-03:00 22/11/2021|HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários

Como aliviar o estresse através da respiração

A população brasileira está entre as mais ansiosas e estressadas do mundo, sendo que a pandemia é mais um atenuante, dado que o isolamento social e as medidas para evitar o contágio aumentaram o estresse e cansaço mental que já enfrentávamos. Graças as substâncias liberadas a atividade física é uma grande aliada do bem-estar. Uma vez que ajuda a relaxar, reduz o estresse e melhora o humor. Você sabia que a respiração é uma atividade que também pode promover os mesmo benefícios à saúde? Não, entenda como isso acontece. Outra prática que auxilia no controle do estresse é a respiração, [...]

2021-09-28T14:53:00-03:00 28/09/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Alimentação saudável ajuda a reduzir o estresse

Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais auxilia na redução do estresse. Foi o que descobriu uma pesquisa realizada pela Universidade Edith Cowan, na Austrália. Que contou com a participação de 8600 voluntários entre 25 e 91 anos.  Que uma alimentação saudável que privilegia o consumo de alimentos in natura como frutas, legumes e hortaliças é essencial para a saúde e bem-estar já falamos diversas vezes. Tanto aqui no blog, quanto nas nossas redes sociais e nas consultas que realizamos. Afinal, nosso organismo não foi equipado para digerir alimentos processados.  O que acontece é que mais pesquisas estão sendo desenvolvidas [...]

Dormir cedo pode ajudar a reduzir o risco de depressão

Sabemos o quanto é importante uma boa noite de sono para proporcionar uma rotina mais produtiva. Pois, o organismo precisa recarregar as baterias para trabalhar bem. O corpo humano é a máquina mais impressionante que existe, tanto que ainda não desvendamos todos os seus mistérios. Assim, uma pesquisa recente testou a influência do sono em como nos sentimos durante o dia e descobriu que dormir cedo ajuda a prevenir a depressão. A depressão já um problema que atinge a cada dia mais pessoas, especialmente nos últimos meses que a pandemia comprometeu nossa liberdade de ir e vir. Pois, foi necessário manter o distanciamento social para evitar [...]

2021-08-23T07:50:36-03:00 23/08/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|1 Comentário

Alimentos Ultraprocessados: Porque devemos ficar longe deles?

Desde que descobriu o fogo a humanidade vem transformando sua relação com a alimentação, através de novas formas de preparo, ingredientes e combinações, que, às vezes, não funcionam. Mais presentes em nossa vida do que o recomendado os alimentos ultraprocessados fazem parte de evolução do nosso paladar. Aliás, já corresponde a maior parte de tudo o que consumimos diariamente. Os alimentos ultraprocessados foram criados para atender uma demanda da sociedade, como diversos deles que foram criados no período da guerra para alimentar os soldados nas batalhas. Bem como, para suprir a necessidade de nutricionais das pessoas durante a escassez que acompanhou os períodos de conflitos globais. Leia também: Hormônios – Conheça 6 alimentos favoráveis ao equilíbrio Ocorre que, [...]

Os protagonistas da própria saúde: Como os millennials estão mudando nossa relação com o bem-estar

Como único ser com consciência da própria mortalidade o ser humano se preocupa com a saúde e bem-estar, para ter uma vida mais plena, especialmente a geração Y. Os millennials, como também são conhecidos, indivíduos que nasceram entre 1980 e 1996, levam a manutenção do bem-estar a sério. Buscando terapêuticas que permitam que sejam protagonistas da própria dividindo essa responsabilidade com a equipe médica.  A manutenção da saúde é bem-estar também já é uma prioridade das políticas públicas de saúde mundial, com grande aporte de recursos e estratégias de promoção.   Acontece que, os millennials querem participar do processo de desenvolvimento da própria saúde, por isso, estão surgindo novas formas [...]

2021-07-12T07:49:20-03:00 12/07/2021|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|1 Comentário