Atividade física no combate da depressão
Você sabia que a atividade física é fundamental no combate da depressão? Tanto o senso comum, como estudos científicos, apontam que a atividade física é eficaz na redução dos sintomas da depressão, explicou o Dr. Ariovaldo Ribeiro. A prática regular de exercícios melhora, de maneira geral: o estado de humor; a qualidade do sono; o […]
Alimentos que ajudam a dormir bem
Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem […]
O impacto do consumo de café no intestino
O café é segunda bebida mais consumida em todo o mundo, além de também fazer parte da rotina dos brasileiros. Aliás, o Brasil é responsável por 40% da produção mundial dessa bebida. Que pode ser consumida de diversas formas, além de se capaz de influenciar o funcionamento do intestino. Vamos explicar como o consumo de […]
Por que devemos exercitar o cérebro?
Porque exercitar o cérebro com frequência ajuda a reduzir problemas de saúde, como doença de Parkinson e Alzheimer. O cérebro é formado por um conjunto de células chamadas neurônios. Células que estão todas conectadas, uma com o outra, criando grandes redes (circuitos). Então, se queremos mover alguma parte do corpo, esse estímulo chega até os […]
Quando uma criança é saudável?
Quando consideramos uma criança saudável, tanto do ponto de vista físico, quanto emocional? Começa provocando a Dra. Ana Lucia Dias Paulo para promover uma reflexão sobre o assunto. Até pouco tempo acreditava-se que uma criança saudável não fica doente. Ocorre que é um pouco estranho um ser humano não apresentar enfermidade em nenhum momento de […]
A felicidade gera saúde!
Como ser feliz faz bem para a saúde? Não é de hoje que os cientistas acreditam e defendem que a felicidade pode ter um efeito positivo na vida das pessoas, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Um artigo publicado no jornal de psicologia aplicada, que reúne evidências de mais de 100 pesquisas específicas sobre bem-estar e saúde, constatou que a felicidade pode influenciar nossa saúde. Autocuidado […]
Como resistir a compulsão por doce?
Estamos no período do ano mais desafiador para quem mantém uma dieta balanceada. Pois, com a chegada das festas de final de ano, fica mais difícil manter uma alimentação equilibrada, Isso porque muitas confraternizações oferecem um cardápio repleto de alimentos açucarados. Logo, como resistir à compulsão por doces? Primeiro, é preciso entender o que é […]
Homeopatia e a prática da medicina integrativa
A medicina integrativa é um método de tratamento baseado na parceria médico /paciente. Onde, existe um trabalho colaborativo que permite a restauração da saúde e manutenção do bem-estar. Focado nas necessidades do indivíduo, por isso outras terapêuticas podem fazer parte do tratamento. A medicina integrativa reúne diversas práticas auxiliares, com comprovação científica, ao tratamento convencional, […]
Como aliviar o estresse através da respiração
A população brasileira está entre as mais ansiosas e estressadas do mundo, sendo que a pandemia é mais um atenuante, dado que o isolamento social e as medidas para evitar o contágio aumentaram o estresse e cansaço mental que já enfrentávamos. Graças as substâncias liberadas a atividade física é uma grande aliada do bem-estar. Uma […]
Alimentação saudável ajuda a reduzir o estresse
Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais auxilia na redução do estresse. Foi o que descobriu uma pesquisa realizada pela Universidade Edith Cowan, na Austrália. Que contou com a participação de 8600 voluntários entre 25 e 91 anos. Que uma alimentação saudável que privilegia o consumo de alimentos in natura como frutas, legumes e hortaliças […]