Crise de pânico

Sofremos pressões de todos os tipos, para ser um ótimo profissional, manter o corpo em forma, ser pais exemplares, entre outras cobranças que a sociedade e nós mesmos fazemos. Ter que atender a tantas expectativas desperta emoções que são prejudiciais à nossa saúde física e emocional como a ansiedade. Quando a ansiedade surge a pessoa pode sentir falta de ar, dor no peito, sudorese, aceleração dos batimentos cardíacos e formigamento. Em casos mais extremos a ansiedade pode causar crises de pânico. Veja a seguir algumas atitudes que ajudam a controlar os episódios de ansiedade. Quando perceber que está passando por [...]