Dormir Bem

Alimentos que ajudam a dormir bem

Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem para manter uma rotina mais saudável. Segundo estudo publicado no Jornal of Pineal Research a deficiência de melatonina, hormônio produzido pelo corpo e que regula o sono, aumenta o apetite, causa resistência a insulina e desacelera o metabolismo. Problemas que causam aumento de peso. <<Leia [...]