respiração

Como aliviar o estresse através da respiração

A população brasileira está entre as mais ansiosas e estressadas do mundo, sendo que a pandemia é mais um atenuante, dado que o isolamento social e as medidas para evitar o contágio aumentaram o estresse e cansaço mental que já enfrentávamos. Graças as substâncias liberadas a atividade física é uma grande aliada do bem-estar. Uma vez que ajuda a relaxar, reduz o estresse e melhora o humor. Você sabia que a respiração é uma atividade que também pode promover os mesmo benefícios à saúde? Não, entenda como isso acontece. Outra prática que auxilia no controle do estresse é a respiração, [...]

2021-09-28T14:53:00-03:00 28/09/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Respirar fundo ajuda a ter uma rotina menos estressante

Respirar é uma ação tão natural que, geralmente, não pensamos muito sobre sua influência no dia a dia. Aliás, só quando algo acontece e interrompe seu funcionamento, como os resfriados comuns nesta época do ano que obstruem as vias aéreas, que percebemos o quanto dependemos dela para viver. Ocorre que, respirar fundo apresenta outros benefícios à rotina que não são aproveitados como deveriam, por exemplo, gerenciamento de emoções. Quando estamos numa situação desafiadora respirar fundo permitir oxigenar o cérebro, consequentemente, pensar antes de tomar atitudes precipitadas, das quais podemos nos arrepender no futuro. Ou, que podem desencadear reações desnecessárias e [...]

2021-08-01T13:19:54-03:00 09/08/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Dicas para evitar o pânico e a ansiedade

A correria da vida moderna pode ser muito estressante, assim como as pressões que enfrentamos todos os dias pode prejudicar a nossa saúde, especialmente para aqueles que sofrem por causa das crises de ansiedade e de pânico. Entretanto, existem algumas atitudes que ao serem adotadas podem minimizar os efeitos negativos da ansiedade no dia a dia. A seguir vamos listar algumas atitudes que podem melhorar a rotina e evitar que as crises de ansiedade e pânico sejam mais frequentes. Essas ações foram separadas em três grupos diferentes para um melhor entendimento. Ações relacionadas com a saúde e o bem-estar São [...]

2017-07-31T08:00:49-03:00 31/07/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

7 passos para lidar com a ansiedade

Não raro nos deparamos com situações em que a ansiedade parece predominar. A sensação é desencadeada a partir de inúmeras situações estressantes e o fato de estarmos sempre correndo contra o tempo para dar conta de todas as atividades diárias que precisamos cumprir. Quando você menos espera, ela está lá, aguardando somente uma brecha para tomar as rédeas do seu autocontrole. Saiba que há caminhos por meio da respiração para controlar a ansiedade e mandá-la para bem longe e, para te ajudar nessa empreitada, o blog Homeopatia e Saúde selecionou uma matéria que trata exatamente desse assunto. O primeiro passo [...]

2016-06-15T08:00:49-03:00 15/06/2016|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários