Você sabia que o que você como pode influenciar sua saúde mental? Sim, manter uma alimentação saudável além de contribuir para uma saúde e forma física melhor, também contribui para uma melhor saúde mental.

A revista BMJ Open, especializada em divulgações de pesquisas científicas, publicou um estudo que aponta que o consumo de frutas e vegetais está relacionado com um alto bem-estar mental. Os pesquisadores afirmam que essas comprovações sugerem que a ingestão de frutas e vegetais pode desempenhar um papel potencial no bem-estar mental.

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O que comemos, interfere em como nos sentimos. A sabedoria popular já sabe disso a séculos. Porém a comprovação científica auxilia na recomendação de médicos, psiquiatras e psicólogos de dietas mais equilibradas para tratamentos de distúrbios da saúde mental. 

Alimentação saudável e saúde mental

Fazer terapia é essencial para base de qualquer saúde mental, mas a alimentação PRECISA fazer parte do processo. Vale lembrar que a terapia não substitui a boa alimentação. E que o contrário também é verdade, a boa alimentação não elimina a terapia. Mas são parte de um mesmo processo para o todo. 

Ainda assim, cabe enfatizar que nem mesmo toda alimentação saudável consegue resolver em definitivo os problemas da mente. Mas, a alimentação rica em furtas, verduras, vegetais e proteínas saudáveis vai dar uma melhor base para lidar mentalmente com suas questões. 

Porém, se a pessoa estiver com deficiência ou ausência de vitaminas, minerais ou algum distúrbio de saúde que pode ser resolvido ou melhorado com a alimentação, com certeza, nem sequer vai conseguir absorver os ensinamentos da terapia.  

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Por isso, destacamos que os benefícios da boa alimentação não podem ser desprezados, pois o custo para a saúde física e mental pode ser alto. 

A saúde mental

Por fim, gostaríamos de enfatizar que a saúde mental passa por comportamentos individuais. Além da alimentação é importante manter a terapia e o acompanhamento médico. Vale lembrar que a homeopatia, por ser uma medicina integrativa, ou seja, trata o todo, tem excelente resultado para tratamentos de ansiedade e depressão, com acompanhamento de terapeuta e boa alimentação.