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Os benefícios da meditação para crianças

Nas escolas de alguns países já está sendo praticada meditação para crianças. Essa prática é bastante importante, pois, o que vem se percebendo é que as crianças, em função do estilo de vida que tem, com muitos compromissos e estímulos, estão ficando agitadas e estressadas demais, falou a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Dito isso, precisamos encontrar ferramentas para desacelerar essas crianças. Entendemos que fazer uma criança muito agitada ficar sentada meditando não é fácil. No entanto, se toda a família aderir ao processo de desaceleração. Com os pais, ou responsáveis, criando uma rotina mais tranquila e equilibrada. As crianças [...]

2022-09-13T06:59:42-03:0013/09/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|1 Comentário
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Atividade física no combate da depressão

Você sabia que a atividade física é fundamental no combate da depressão? Tanto o senso comum, como estudos científicos, apontam que a atividade física é eficaz na redução dos sintomas da depressão, explicou o Dr. Ariovaldo Ribeiro. A prática regular de exercícios melhora, de maneira geral: o estado de humor; a qualidade do sono; o apetite; a autoestima; e reflete de maneira positiva tanto na saúde física, quanto na saúde mental, psicológica da pessoa. Também melhorando a atenção e a ansiedade. Portanto, a atividade física traz muitos benefícios no combate a depressão. A teoria da endorfina sugere que a atividade [...]

2022-09-13T06:52:03-03:0013/09/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários
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Doenças autoimunes

As doenças autoimunes afetam 5% da população mundial. Se trata de uma patológica causada por alterações no sistema imunológico, que passa a produzir anticorpos contra o próprio organismo, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Lembrando que, a função do sistema imunológico é proteger contra invasões de vírus e bactérias. Contudo, quando ocorre um mau funcionamento, começa a atacar vários órgãos e tecidos como: pele, articulações, a parte respiratória, em alguns casos pode atingir os ossos e músculos. Existem mais de 100 doenças autoimunes. Sendo que elas acometem 3 vezes mais as mulheres, que os homens. As mais comuns, no caso mais [...]

2022-09-08T19:13:55-03:0008/09/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários
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A importância do leite materno nos primeiros meses do bebê

Agosto Dourado é uma campanha criada em 1992 pela OMS (Organização Mundial da Saúde), em parceria com a Unicef (Fundo das Nações Unidas para a Infância) para debater e divulgar a importância do leite materno para o desenvolvimento infantil. Ainda, todos os anos entre 1 a 7 de agosto, em mais de 170 países, ocorre a semana do Aleitamento Materno. Além disso, no Brasil durante o mês temos o Mês do Aleitamento Materno, criado em 2017 através da lei estadual nº 14.726/15 e lei federal nº 13.435/17, para disseminar ações que promovem e apóiam o aleitamento materno. Que este ano [...]

2022-08-08T07:56:13-03:0008/08/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|2 Comentários
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O que a alimentação tem a ver com a saúde metal?

Você já sentiu sintomas como mau-humor pela manhã, sonolência ao longo do dia, alteração no desejo sexual, aumento da vontade de comer doces e fome excessiva. Lembrando que estes últimos colaboram para o aumento de peso. São sintomas que podem estar relacionados a uma alimentação deficiente, falou o Dr. Ariovaldo Ribeiro em vídeo. Dificuldade de memória, de aprendizado e de concentração. Muita irritabilidade, tristeza, isolamento social e perda do ânimo, que varia a intensidade e pode chegar à depressão. Esses são sintomas e sinais de alertar quanto à necessidade de aumentar os níveis de serotonina, um hormônio neurotransmissor muito importante, [...]

2022-08-08T07:59:36-03:0025/07/2022|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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Síndrome do pensamento acelerado: o que é? E o que causa?

Você acredita que tem o pensamento acelerado? Será que você sofre com a síndrome do pensamento acelerado? São perguntas que o Dr. Ariovaldo Ribeiro explicou em vídeo. A síndrome é um problema descoberto pelo psiquiatra, professor e escritor Augusto Cury, que estuda o pensamento como ciência, ela está associada a transtornos de ansiedade. Segundo Cury o excesso de informações sobrecarrega o córtex cerebral, proporcionando uma mente hiperpensante, agitada, com baixo nível de tolerância, impaciente e sem criatividade. Atualmente, a quantidade excessiva de informações recebidas todos os dias está bombardeando o cérebro. Tornando comum o surgimento de indivíduos com dificuldades em [...]

2022-06-27T08:26:42-03:0027/06/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|2 Comentários
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Como as crianças aprendem hábitos saudáveis

A boa saúde física e emocional é uma herança de família? Com certeza! Pois, a criança que está vive num ambiente familiar onde os hábitos saudáveis fazem parte da rotina, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e consumo regular de água. Cresce com esses padrões que fazem parte de um estilo de vida mais harmonioso, explica a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Portanto, durante a adolescência e fase adulta vai repetir esses padrões mais saudáveis, o mesmo acontece com a saúde emocional. Logo, crianças que crescem num contexto familiar que têm uma estrutura emocional mais equilibrado, onde as pessoas [...]

2022-06-20T08:39:42-03:0020/06/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários
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Como ter uma vida mais saudável e feliz

O que preciso fazer para ser saudável? Ou para começar um estilo de vida saudável? Ou como ter uma vida mais saudável e feliz? São perguntas que recebemos com frequência no consultório e redes sociais, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Uma vida saudável e feliz é o maior desejo de todos. Afinal sem saúde a existência não tem o mesmo significado. O melhor caminho para desfrutar de uma existência saudável e feliz no futuro, é ter uma vida ativa, saudável e feliz agora. Portanto, pare de procrastinar e comece já a construir um futuro com mais saúde e bem-estar. Para [...]

2022-06-13T08:02:36-03:0013/06/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários
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Alimentos que ajudam a dormir bem

Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem para manter uma rotina mais saudável. Segundo estudo publicado no Jornal of Pineal Research a deficiência de melatonina, hormônio produzido pelo corpo e que regula o sono, aumenta o apetite, causa resistência a insulina e desacelera o metabolismo. Problemas que causam aumento de peso. <<Leia [...]

2022-06-13T08:03:13-03:0023/05/2022|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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O impacto do consumo de café no intestino

O café é segunda bebida mais consumida em todo o mundo, além de também fazer parte da rotina dos brasileiros. Aliás, o Brasil é responsável por 40% da produção mundial dessa bebida. Que pode ser consumida de diversas formas, além de se capaz de influenciar o funcionamento do intestino. Vamos explicar como o consumo de café afeta o intestino. Em média o brasileiro consome de 3 a 4 xícaras de café diariamente, sendo o expresso o favorito e a combinação café com leite a segunda que mais agrada nosso paladar. Muito utilizado como estimulante, em virtude da cafeína, o café [...]

2022-06-13T08:03:42-03:0016/05/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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