Como resistir a compulsão por doce?

Estamos no período do ano mais desafiador para quem mantém uma dieta balanceada. Pois, com a chegada das festas de final de ano, fica mais difícil manter uma alimentação equilibrada, Isso porque muitas confraternizações oferecem um cardápio repleto de alimentos açucarados. Logo, como resistir à compulsão por doces?  Primeiro, é preciso entender o que é compulsão. Dado que comer doce em excesso não é compulsão, só exagero mesmo. Afinal os doces fazem parte da preferência alimentar e grande parte dos brasileiros.  Agora comer uma caixa de bombons e, logo depois, uma travessa de arroz congelado, sendo que nem gosta tanto [...]

O impacto de brincar com os pais para o desenvolvimento infantil

A brincadeira estimula a imaginação e o desenvolvimento cognitivo. Isso acontece porque atividades lúdicas permitem que as crianças desenvolvam diversas habilidades. Agora quando essa atividade é realizada com os responsáveis cria lembranças que duram a vida inteira. Pois, brincar com os pais proporciona benefícios emocionais e neurológicos para ambos. Sendo que no caso da criança estimula todos os sentidos e habilidades cerebrais (motoras, cognitivas e sensoriais). Entretanto, nem todas as brincadeiras motivam tantos estímulos, por exemplo, passar horas interagindo com telas gera muitos impulsos cerebrais, mas influência muito pouco o desenvolvimento neurológico. Portanto, as brincadeiras que misturam atividades físicas e mentais são as que mais promovem benefícios. Especialmente quando realizadas em contato com a natureza, em locais confortáveis e com [...]

2021-12-20T10:58:37-03:0020/12/2021|BEM-ESTAR, CRIANÇAS|0 Comentários

Como não comer carne impacta o organismo?

Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) e SVB (Sociedade Vegetariana Brasileira), em 2018 14% da população brasileira se declarou vegetariana. Isso significa que um total de 30 milhões de pessoas deixaram de comer carne. Se compararmos com o levantamento de 2012 esse percentual quase dobrou, já que naquela ocasião eram 8% da população. Esses dados mostram que o vegetarianismo é uma tendência em crescimento. E como qualquer alteração na dieta causa transformações de curto, médio e longo prazo no organismo. Todas as pessoas, incluindo crianças e idosos, podem adotar uma dieta vegetariana, ou vegana. Desde que, atente ao consumo correto de todos os nutrientes necessários. Especialmente, [...]

2021-12-13T06:52:50-03:0013/12/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

O perigo da automedicação

Tomar um remédio em caso de dor é algo bem comum, entretanto, existem problemas de saúde que não são solucionados apenas tomando remédios para anular os sintomas. É aí que as coisas podem começar a ficar complicadas. Pois, a automedicação é um hábito capaz de causar muitos problemas para o organismo e impactar a saúde.   Quem nunca chegou numa farmácia e pediu a indicação de um remédio para o atendente? Ou conversou com um parente, ou amigo que recomendou aquele medicamento que salvou sua vida? Ocorre que, isso é extremamente perigoso. Visto que, o médico é o único profissional com conhecimento [...]

2021-10-25T07:56:48-03:0025/10/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

Como aliviar o estresse através da respiração

A população brasileira está entre as mais ansiosas e estressadas do mundo, sendo que a pandemia é mais um atenuante, dado que o isolamento social e as medidas para evitar o contágio aumentaram o estresse e cansaço mental que já enfrentávamos. Graças as substâncias liberadas a atividade física é uma grande aliada do bem-estar. Uma vez que ajuda a relaxar, reduz o estresse e melhora o humor. Você sabia que a respiração é uma atividade que também pode promover os mesmo benefícios à saúde? Não, entenda como isso acontece. Outra prática que auxilia no controle do estresse é a respiração, [...]

2021-09-28T14:53:00-03:0028/09/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|2 Comentários

Primavera e as principais doenças que atacam nesse época do ano!

Com a chegada da primavera os dias ficam mais quentes. Também ficam mais coloridos, pois, estamos na estação das flores, que traz cores e perfumes aumenta a quantidade de partículas na atmosfera, em virtude do pólen que é liberado no ar, logo provocando o aumento das alergias em adultos e crianças.   A combinação do tempo mais seco e o aumento da presença de pólen na atmosfera é o que provoca o crescimento de crises alérgicas durante a primavera. Segundo dados da Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunologia) 30% da população brasileira tem algum tipo de alergia, sendo que 20% desse montante são crianças, o que explica o porquê muitas delas sofrem com alergias nessa época do ano.  Problemas respiratórios  [...]

2021-09-21T15:18:03-03:0020/09/2021|BEM-ESTAR, MULHER|0 Comentários

Alimentação saudável ajuda a reduzir o estresse

Uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais auxilia na redução do estresse. Foi o que descobriu uma pesquisa realizada pela Universidade Edith Cowan, na Austrália. Que contou com a participação de 8600 voluntários entre 25 e 91 anos.  Que uma alimentação saudável que privilegia o consumo de alimentos in natura como frutas, legumes e hortaliças é essencial para a saúde e bem-estar já falamos diversas vezes. Tanto aqui no blog, quanto nas nossas redes sociais e nas consultas que realizamos. Afinal, nosso organismo não foi equipado para digerir alimentos processados.  O que acontece é que mais pesquisas estão sendo desenvolvidas [...]

Setembro amarelo – Como podemos ajudar a prevenir os suicídio?

O suicídio do jovem Lucas, depois de compartilhar um vídeo nas redes sociais e receber uma avalanche de comentários homofóbicos levantou um alerta sobre a influência das mídias sociais na vida dos jovens. Walkyria a mãe do garoto falou sobre como atitudes como essa mostram que vivemos numa sociedade doente, além de evidenciar a importância de combater situação como essa, em que os jovens estão sujeitos.   Ocorre que o caso de Lucas não é uma situação isolada, já que o suicídio é a segunda causa de morte entre adolescentes, sendo que sua incidência aumentou nos últimos 20 anos. Logo, não podemos nos calar diante de dados [...]

2021-08-29T17:41:51-03:0030/08/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários

Dormir cedo pode ajudar a reduzir o risco de depressão

Sabemos o quanto é importante uma boa noite de sono para proporcionar uma rotina mais produtiva. Pois, o organismo precisa recarregar as baterias para trabalhar bem. O corpo humano é a máquina mais impressionante que existe, tanto que ainda não desvendamos todos os seus mistérios. Assim, uma pesquisa recente testou a influência do sono em como nos sentimos durante o dia e descobriu que dormir cedo ajuda a prevenir a depressão. A depressão já um problema que atinge a cada dia mais pessoas, especialmente nos últimos meses que a pandemia comprometeu nossa liberdade de ir e vir. Pois, foi necessário manter o distanciamento social para evitar [...]

2021-08-23T07:50:36-03:0023/08/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|1 Comentário

Alimentos Ultraprocessados: Porque devemos ficar longe deles?

Desde que descobriu o fogo a humanidade vem transformando sua relação com a alimentação, através de novas formas de preparo, ingredientes e combinações, que, às vezes, não funcionam. Mais presentes em nossa vida do que o recomendado os alimentos ultraprocessados fazem parte de evolução do nosso paladar. Aliás, já corresponde a maior parte de tudo o que consumimos diariamente. Os alimentos ultraprocessados foram criados para atender uma demanda da sociedade, como diversos deles que foram criados no período da guerra para alimentar os soldados nas batalhas. Bem como, para suprir a necessidade de nutricionais das pessoas durante a escassez que acompanhou os períodos de conflitos globais. Leia também: Hormônios – Conheça 6 alimentos favoráveis ao equilíbrio Ocorre que, [...]

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