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Dormir cedo pode ajudar a reduzir o risco de depressão

Sabemos o quanto é importante uma boa noite de sono para proporcionar uma rotina mais produtiva. Pois, o organismo precisa recarregar as baterias para trabalhar bem. O corpo humano é a máquina mais impressionante que existe, tanto que ainda não desvendamos todos os seus mistérios. Assim, uma pesquisa recente testou a influência do sono em como nos sentimos durante o dia e descobriu que dormir cedo ajuda a prevenir a depressão. A depressão já um problema que atinge a cada dia mais pessoas, especialmente nos últimos meses que a pandemia comprometeu nossa liberdade de ir e vir. Pois, foi necessário manter o distanciamento social para evitar [...]

2021-08-23T07:50:36-03:0023/08/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|1 Comentário
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Alimentos Ultraprocessados: Porque devemos ficar longe deles?

Desde que descobriu o fogo a humanidade vem transformando sua relação com a alimentação, através de novas formas de preparo, ingredientes e combinações, que, às vezes, não funcionam. Mais presentes em nossa vida do que o recomendado os alimentos ultraprocessados fazem parte de evolução do nosso paladar. Aliás, já corresponde a maior parte de tudo o que consumimos diariamente. Os alimentos ultraprocessados foram criados para atender uma demanda da sociedade, como diversos deles que foram criados no período da guerra para alimentar os soldados nas batalhas. Bem como, para suprir a necessidade de nutricionais das pessoas durante a escassez que acompanhou os períodos de conflitos globais. Leia também: Hormônios – Conheça 6 alimentos favoráveis ao equilíbrio Ocorre que, [...]

2021-08-16T07:37:54-03:0016/08/2021|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|1 Comentário
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Respirar fundo ajuda a ter uma rotina menos estressante

Respirar é uma ação tão natural que, geralmente, não pensamos muito sobre sua influência no dia a dia. Aliás, só quando algo acontece e interrompe seu funcionamento, como os resfriados comuns nesta época do ano que obstruem as vias aéreas, que percebemos o quanto dependemos dela para viver. Ocorre que, respirar fundo apresenta outros benefícios à rotina que não são aproveitados como deveriam, por exemplo, gerenciamento de emoções. Quando estamos numa situação desafiadora respirar fundo permitir oxigenar o cérebro, consequentemente, pensar antes de tomar atitudes precipitadas, das quais podemos nos arrepender no futuro. Ou, que podem desencadear reações desnecessárias e [...]

2021-08-01T13:19:54-03:0009/08/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Gripe ou Covid? Variante Delta tem sintomas muito parecidos. Entenda:

Encontrada em 124 países, segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a variante delta da COVID-19 é responsável pelo aumento dos casos da doença em países onde a vacinação está avançada. Isso se deve ao seu alto poder de contágio, 1260 vezes maior que as demais. No Brasil o primeiro caso de infecção pela variação delta foi notificada em maio, sendo que já tivemos mortes em função da variante, conforme divulgou o Ministério da Saúde. Não é possível diferenciar a variante delta da COVID-19 das demais, nem de uma gripe comum somente pelos primeiros sintomas. Já que todas começam [...]

2021-08-01T13:17:21-03:0002/08/2021|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Crianças com TDAH podem se beneficiar de exercícios de respiração e yoga

Yoga e exercícios de respiração são benéficos para crianças com TDAH. Já que após participar de aulas especiais elas apresentaram uma redução da hiperatividade, melhora na atenção e se cansaram menos. Além de conseguir se envolver em atividades complexas por um período mais longo. Foi o que demonstrou um estudo realizado por psicólogos da Universidade Federal de Ural, Rússia. A equipe analisou o efeito de exercício nas funções associadas ao gerenciamento e controle voluntário em crianças com TDAH com 6 e 7 anos. O TDAH (Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade) é um dos transtornos comportamentais e mentais mais [...]

2021-07-19T07:36:58-03:0019/07/2021|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|1 Comentário
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Os protagonistas da própria saúde: Como os millennials estão mudando nossa relação com o bem-estar

Como único ser com consciência da própria mortalidade o ser humano se preocupa com a saúde e bem-estar, para ter uma vida mais plena, especialmente a geração Y. Os millennials, como também são conhecidos, indivíduos que nasceram entre 1980 e 1996, levam a manutenção do bem-estar a sério. Buscando terapêuticas que permitam que sejam protagonistas da própria dividindo essa responsabilidade com a equipe médica.  A manutenção da saúde é bem-estar também já é uma prioridade das políticas públicas de saúde mundial, com grande aporte de recursos e estratégias de promoção.   Acontece que, os millennials querem participar do processo de desenvolvimento da própria saúde, por isso, estão surgindo novas formas [...]

2021-07-12T07:49:20-03:0012/07/2021|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|1 Comentário
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Inverno e a saúde: Como se manter longe do covid?

O inverno chegou, e com ele os dias mais longos e frios. Época do ano que é preciso redobrar os cuidados com a saúde, especialmente nesse período que vivenciamos uma pandemia. Algumas pessoas já foram vacinadas, mas ainda não é o momento de relaxar os procedimentos de enfrentamento da COVID-19. Continue usando máscara e higienizando as mãos frequentemente. Vejamos a seguir algumas atitudes que podem melhorar a saúde no inverno. Beba muita água Com a redução das atividades graças às baixas temperaturas não sentimos vontade de ingerir tanta água, no entanto, é necessário manter o corpo hidratado, já que as [...]

2021-07-09T17:07:32-03:0009/07/2021|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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Como a criança foi afetada pelo isolamento social?

Após tantos meses de isolamento social em virtude da pandemia já é possível perceber alguns efeitos emocionais tantos em adultos, como nos jovens e nas crianças. É um tanto delicado falarmos de depressão em crianças, no entanto, tem acontecido, reforça a Dra Ana Lucia Dias Paulo. Claro que em crianças pequenas com idade inferior a 4 anos, é muito difícil acontecer e notar mudanças comportamentais causadas pela doença. Agora, a partir do 7 anos de idade tem acontecido com certa frequencia. Dito isso, cabe aos pais ou responsáveis observar essa criança e detectar sinais mínimos de: entristecimento, desanimo e criança [...]

2021-07-09T17:03:03-03:0009/07/2021|CRIANÇAS, MULHER, SAÚDE|0 Comentários
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Conheça algumas das vacinas contra a COVID-19 disponíveis no Brasil

No Brasil já dispomos de algumas vacinas contra a COVID-19, uma doença tão grave e que causa grandes consequências, explica a Dra. Ana Lucia Paulo.  Coronavac  A primeira que chegou foi a Coronavac produzida pelo laboratório chinês Sinovac, em colaboração com o Instituto Butantã, aqui de São Paulo. Que utiliza uma tecnologia bem conhecida dos fabricantes que é o vírus morto. Foram observadas poucas reações, entretanto, segundo estudos sua capacidade de imunização ficou em torno de 50%. Os outros 50% fica por conta do próprio organismo de quem a recebe, falou a Dra. Ana Lucia.  AstraZeneca  AstraZeneca, também conhecida como vacina de [...]

2021-07-07T22:57:06-03:0007/07/2021|DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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O amor cura?

O amor é o sentimento mais nobre que existe. Ele pode ser chamado de amizade, companheirismo, fraternidade, compaixão, entre outros. Esse sentimento, como todos os outros que o ser humano é capaz de sentir, provoca no organismo uma série de sensações, uma série de sinapses que o cérebro produz. No caso do amor, essas sinapses cerebrais provocam a produção de alguns hormônios. Entre eles a ocitocina. Conhecida também como hormônio do amor é liberado quando há contato físico, como num abraço, um beijo ou mesmo durante o sexo, por exemplo. A ocitocina é capaz de elevar os níveis de confiança [...]

2021-05-16T12:27:38-03:0017/05/2021|DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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