De tempos em tempos aparecem as dietas da moda que prometem resultados incríveis em pouco tempo. Quando essas dietas são incentivadas por celebridades, então, se transforma em febre na velocidade de um clique. Sendo compartilhadas em redes sociais e disseminadas via aplicativos de mensagens. É preciso tomar cuidado com essas dietas que são pobres em nutrientes.

Dietas da moda como a paleolítica, Atkins, de South Beach, entre outras possuem restrições alimentares que podem prejudicar a saúde, isso muda de uma pessoa para outra, alterando, assim, o resultado.

Segundos especialistas as redes sociais, como o Instagram, são os maiores responsáveis pela insatisfação das pessoas com o próprio corpo. O que impacta diretamente na autoestima dessas pessoas incentivando a necessidade de mudanças.

Os termogênicos, substâncias que aceleram o metabolismo e a queima de gordura, também são utilizados facilitar a perca de peso.

O efeito sanfona é uma reação colateral causada pela falta de nutrientes, uma vez que o organismo possui um mecanismo de defesa que estimula a reposição do peso perdido. Além de provocar a resistência do corpo às dietas. Isso reduz a perda de peso mesmo com a troca da dieta.

As dietas da moda são pobres em carboidratos, que são os vilões do momento, e ricas em proteínas. Porém o carboidrato é uma fonte de energia importante para o organismo.

Para quem deseja perder peso com saúde a educação alimentar é a melhor alternativa. Saber escolher os alimentos, além de secar alguns quilinhos ainda ajuda a manter o peso ideal.

Uma alimentação balanceada é boa para a saúde porque muitas doenças podem ser evitadas e tratadas apenas alterando o cardápio.

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Antes de iniciar qualquer dieta procure a ajuda de um profissional, pois somente um especialista é capaz de montar a dieta mais indicada à sua necessidade.

Também é preciso lembrar que as dietas da moda que foram um sucesso para o seu amigo, podem ter o efeito contrário para a sua saúde, pois cada indivíduo é único.

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