A rotina da vida moderna exige muito de nossa saúde. Trabalho, estudo, compromissos, entre outras atividades estão consumindo o nosso tempo. Depois de um tempo o corpo começa a dar sinais de desgaste, o que exige atenção às suas necessidades.

Para manter o corpo saudável é preciso ser um participante ativo da própria saúde. Apenas seguindo alguns passos todos os dias é possível conquistar mais saúde e bem-estar.

Alimentação saudável

Mantenha uma dieta equilibrada, saudável e nutritiva. Isso não significa que os fast foods estão proibidos, mas o consumo deve ser moderado. Inclua frutas, verduras e legumes nas refeições diárias.

Para de fumar

O tabagismo é extremamente prejudicial à saúde, uma vez que causa doenças pulmonares graves como enfisema e câncer de pulmão.

Pratique exercícios

Faça atividades físicas todos os dias, mas se não for possível, exercite-se de 3 a 4 vezes por semana. Os exercícios ajudam o corpo a se manter forte e resistente, além de melhorar o humor. Manter o peso saudável é outro beneficio da atividade física, bem como o aumento do nível de energia e ajuda a dormir melhor.

Evite bebidas alcoólicas

Independente da idade bebidas alcoólicas são prejudiciais à saúde, uma vez que afetam órgãos vitais. O álcool pode levar ao aumento da pressão sanguínea, isso sobrecarrega o coração e dificulta o transporte de oxigênio para as células e tecidos do corpo, incluindo o cérebro.

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Durma o suficiente

O excesso de trabalho não permite que tenhamos uma noite de sono com qualidade. Entretanto, o sono é importante para o organismo funcionar corretamente. O sono é bom para o corpo e para a mente, por isso durma pelo menos de 7 a 8 horas diariamente.

Você é incrível

Amar a si mesmo é tão importante quanto praticar exercícios ou uma alimentação saudável. Acredite “você é incrível”. Bem como, não permita que as adversidades do dia a dia prejudiquem sua saúde.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Para mais atitudes que melhoram a saúde e bem-estar, garantindo uma vida mais saudável acesse: https://goo.gl/1vyQi9