A vida já era estressante antes da pandemia. Uma vez que a rotina moderna exige que sejam realizadas diversas tarefas simultaneamente. Ocorre que, nos últimos meses a pandemia alterou a dinâmica de todos, sobretudo das mulheres que viram suas responsabilidades se multiplicarem. Como o período foi exaustivo para todos, muitas pessoas recorreram à meditação para relaxar e acalmar a mente.

O sedentarismo já era um problema da atualidade, especialmente quando pensamos na interferência da tecnologia na rotina. Aliás, a prática de atividades físicas já era postergada. Acontece que, durante o isolamento fazer exercícios se tornou mais complicado. Por causa do fechamento de academias, parques e pela ausência de espaço para realização nas residências.

Acalmando a mente com meditação

Emoções negativas como impotência, raiva, medo e tristeza desequilibram o sistema nervoso. Logo o primeiro passo para mudar essa realidade é reconhecer que algo não está bem. Já que, ignorar o problema não muda a situação, só piora o quadro. Portanto, é necessário aceitar o sofrimento e depois agir para reverter o problema.

Leia também: Você conhece a criação com apego? Dra. Ana explica o que é!

Muitas pessoas encontraram na meditação uma alternativa acessível para recuperar as energias e tranquilidade. No entanto, alguns cuidados precisam ser tomados antes de iniciar a prática. Por exemplo, realizar sessões curtas e no caso de pacientes que fazem tratamento psiquiátrico é recomendado procurar ajuda de um especialista.

Algumas dicas para quem deseja começar a meditar

Defina um horário: isso ajuda a evitar desculpas para investir na meditação;

Escolha um lugar tranquilo: onde seja possível sentar e ficar sossegado;

Conte a respiração durante um minuto: sem interferir no ritmo, caso perca as contas ou em devaneios, repita o processo.

Apenas medite: não deixe de realizar a prática porque não têm todas as ferramentas;

Aplicativos e meditação coletiva: uma ótima alternativa para iniciantes.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Entenda como a meditação pode melhorar a rotina em: http://twixar.me/Gmbm