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Alimentos que ajudam a dormir bem

Que uma boa noite de sono é essencial para ter mais disposição, já falamos diversas vezes. No entanto, só isso não basta para ter uma vida com mais saúde e bem-estar, uma vez que a prática de atividade física regular é uma alimentação balanceada é tão importante quanto. Vamos entender o impacto de dormir bem para manter uma rotina mais saudável. Segundo estudo publicado no Jornal of Pineal Research a deficiência de melatonina, hormônio produzido pelo corpo e que regula o sono, aumenta o apetite, causa resistência a insulina e desacelera o metabolismo. Problemas que causam aumento de peso. <<Leia [...]

2022-06-13T08:03:13-03:0023/05/2022|BEM-ESTAR, DIETA E ALIMENTAÇÃO, SAÚDE|0 Comentários
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O impacto do consumo de café no intestino

O café é segunda bebida mais consumida em todo o mundo, além de também fazer parte da rotina dos brasileiros. Aliás, o Brasil é responsável por 40% da produção mundial dessa bebida. Que pode ser consumida de diversas formas, além de se capaz de influenciar o funcionamento do intestino. Vamos explicar como o consumo de café afeta o intestino. Em média o brasileiro consome de 3 a 4 xícaras de café diariamente, sendo o expresso o favorito e a combinação café com leite a segunda que mais agrada nosso paladar. Muito utilizado como estimulante, em virtude da cafeína, o café [...]

2022-06-13T08:03:42-03:0016/05/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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As vantagens da homeopatia

Para ilustrar as vantagens da homeopatia vou apresentar o caso de um paciente de 60 anos, falou o Dr. Ariovaldo Ribeiro, que comentou no consultório sobre a quantidade de medicamentos que alguns familiares fazem uso. Além do fato de que o principal assunto das reuniões em família eram as visitas aos médicos e farmácias. Por ser uma pessoa que se trata com homeopatia, ele estranhou essa atitude dos familiares, visto que é um indivíduo que conhece todos os benefícios do tratamento homeopático. Vejamos algumas das vantagens da homeopatia à saúde. Restaura o equilíbrio do organismo Característica que proporciona cura rápida, [...]

2022-05-02T08:30:42-03:0025/04/2022|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários
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Autocuidado – Como você ensina isso para seus filhos?

Não é de hoje que repetimos que a criança aprende pelo exemplo. Frases do tipo “faça o que eu falo mas não faça o que eu faço” nunca funcionaram na prática. E na questão da saúde e do autocuidado o exemplo vale mais que mil palavras. <<Leia também: Alimentação saudável também é boa para saúde mental>> Dra Ana Lucia Dias Paulo explica que atitudes simples e corriqueiras, tanto física como emocionais, porém importantes para o nosso organismo entram nas tarefas diárias do autocuidado. “Em geral, o autocuidado, nos é ensinado desde a infância, pelos nossos pais, nossa família”, explica Dra. [...]

2022-03-09T12:41:54-03:0017/03/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, DICAS|0 Comentários
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Por que devemos exercitar o cérebro?

Porque exercitar o cérebro com frequência ajuda a reduzir problemas de saúde, como doença de Parkinson e Alzheimer.  O cérebro é formado por um conjunto de células chamadas neurônios. Células que estão todas conectadas, uma com o outra, criando grandes redes (circuitos). Então, se queremos mover alguma parte do corpo, esse estímulo chega até os músculos e se torna uma ação. Portanto, todo o funcionamento cerebral depende dessa conexão entre os neurônios.  O encontro de dois neurônios é chamado de sinapse. Os neurotransmissores são quem realizam o transporte das informações através da sinapse, entre os neurônios. Qualquer falha no funcionamento [...]

2022-02-21T06:48:34-03:0021/02/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Quando uma criança é saudável?

Quando consideramos uma criança saudável, tanto do ponto de vista físico, quanto emocional? Começa provocando a Dra. Ana Lucia Dias Paulo para promover uma reflexão sobre o assunto.  Até pouco tempo acreditava-se que uma criança saudável não fica doente. Ocorre que é um pouco estranho um ser humano não apresentar enfermidade em nenhum momento de sua existência.  Portanto, uma criança saudável é aquela que tem uma rápida recuperação, seja física e emocional, explica a Dra. Ana Lucia.   Por isso, a família ou responsáveis precisa ficar atentos quando acontece o desequilíbrio físico, ou emocional dessas crianças. No caso os sintomas das doenças, [...]

2022-02-14T07:34:12-03:0014/02/2022|BEM-ESTAR, CRIANÇAS, SAÚDE|0 Comentários
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A felicidade gera saúde!

Como ser feliz faz bem para a saúde? Não é de hoje que os cientistas acreditam e defendem que a felicidade pode ter um efeito positivo na vida das pessoas, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro. Um artigo publicado no jornal de psicologia aplicada, que reúne evidências de mais de 100 pesquisas específicas sobre bem-estar e saúde, constatou que a felicidade pode influenciar nossa saúde. Autocuidado Primeiro, pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas. Fazendo exercícios, cuidando da alimentação e dormindo mais. Ainda, segundo esse estudo a felicidade tem uma interação positiva com o nosso sistema imunológico. Já que diminui as inflamações e melhora os hormônios. Descobertas que apresenta uma relação direta do bem-estar psicológico com a [...]

2022-01-17T08:04:58-03:0017/01/2022|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Como resistir a compulsão por doce?

Estamos no período do ano mais desafiador para quem mantém uma dieta balanceada. Pois, com a chegada das festas de final de ano, fica mais difícil manter uma alimentação equilibrada, Isso porque muitas confraternizações oferecem um cardápio repleto de alimentos açucarados. Logo, como resistir à compulsão por doces?  Primeiro, é preciso entender o que é compulsão. Dado que comer doce em excesso não é compulsão, só exagero mesmo. Afinal os doces fazem parte da preferência alimentar e grande parte dos brasileiros.  Agora comer uma caixa de bombons e, logo depois, uma travessa de arroz congelado, sendo que nem gosta tanto [...]

2021-12-27T16:17:24-03:0027/12/2021|BEM-ESTAR, DICAS, DIETA E ALIMENTAÇÃO|0 Comentários
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Vamos aprender um pouco mais sobre homeopatia?

A homeopatia é um sistema de tratamento desenvolvido em 1796 pelo médico alemão Christian Friedrich Samuel Hahnemann. Baseado no princípio de que a substância que causa o problema de saúde em pessoas sãs, também pode curar pessoas enfermas, conhecido como “lei dos semelhantes”. Os medicamentos homeopáticos são produzidos com substâncias naturais de origem vegetal, animal e mineral através da dinamização, ou potencialização. Em que a substância passa por várias etapas de diluição seguidas de sucção. Fabricação que somente farmacêuticos especializados em homeopatia podem realizar. Homeopatia é medicina? Sim, já que somente médicos com especialização em homeopatia podem prescrever medicamentos homeopáticos. [...]

2021-12-06T08:05:49-03:0006/12/2021|HOMEOPATIA|0 Comentários
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Homeopatia e a prática da medicina integrativa

A medicina integrativa é um método de tratamento baseado na parceria médico /paciente. Onde, existe um trabalho colaborativo que permite a restauração da saúde e manutenção do bem-estar. Focado nas necessidades do indivíduo, por isso outras terapêuticas podem fazer parte do tratamento.  A medicina integrativa reúne diversas práticas auxiliares, com comprovação científica, ao tratamento convencional, alopático, para curar doenças e promover mais saúde e bem-estar. Essas terapêuticas complementam o tratamento quando é necessário partir para uma abordagem diferenciada.   Oficializada em 2006 pelo SUS (Sistema Único de Saúde) a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, hoje conta com 29 práticas, [...]

2021-11-22T08:30:43-03:0022/11/2021|HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários
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