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10 Razões para Priorizar o Sono

O sono é um dos pilares fundamentais da saúde, ao lado de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos. No entanto, em nossa sociedade acelerada, o sono frequentemente é negligenciado. Entender sua importância e os benefícios que ele proporciona é crucial para melhorar a qualidade de vida. Aqui estão 10 razões para prioriza-lo, destacando sua importância, benefícios e tratamentos. Leia também: Ausência de sono leva o cérebro a comer a si mesmo  1. Melhora a Função Cognitiva Durante o sono, o cérebro processa informações, consolida memórias e facilita a aprendizagem. A privação de sono pode levar a [...]

2024-06-20T10:09:38-03:0029/07/2024|BEM-ESTAR, HOMEOPATIA, SAÚDE|0 Comentários
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7 malefícios que uma noite mal dormida traz ao cérebro

7 danos que apenas uma noite mal dormida já traz ao cérebro Os malefícios de dormir mal são muitos. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar. Mas quantas horas de sono, afinal, cada pessoa precisa? Isso, na verdade, é muito relativo: para alguns pode ser seis horas, para outros dez. O problema é que apenas uma noite mal dormida já pode ocasionar uma série de problemas e, 1/3 terço da população está dormindo 2 a 3 horas a menos do que precisa. Essa não é a primeira [...]

2023-04-26T14:37:40-03:0022/05/2023|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Dormir cedo pode ajudar a reduzir o risco de depressão

Sabemos o quanto é importante uma boa noite de sono para proporcionar uma rotina mais produtiva. Pois, o organismo precisa recarregar as baterias para trabalhar bem. O corpo humano é a máquina mais impressionante que existe, tanto que ainda não desvendamos todos os seus mistérios. Assim, uma pesquisa recente testou a influência do sono em como nos sentimos durante o dia e descobriu que dormir cedo ajuda a prevenir a depressão. A depressão já um problema que atinge a cada dia mais pessoas, especialmente nos últimos meses que a pandemia comprometeu nossa liberdade de ir e vir. Pois, foi necessário manter o distanciamento social para evitar [...]

2021-08-23T07:50:36-03:0023/08/2021|BEM-ESTAR, SAÚDE|1 Comentário
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Truques simples para parar de roncar

O ronco compromete a qualidade do sono. Por isso, independente do motivo, parar de roncar é muito importante, pois isso vai melhorar consideravelmente a sua qualidade de vida. Bem como melhorar a vida da pessoa que dorme ao seu lado. A ausência prolongada de sono adequado em virtude do ronco pode causar vários problemas: como lapsos de memória, resposta lenta e problemas de saúde. Já em longo prazo a provação de sono pode causar estresse, depressão e incapacidade de executar tarefas. Uma vez que o sono é essencial para o organismo se reabastecer. Com isso permitindo que aspectos mentais e [...]

2018-07-11T14:36:24-03:0027/07/2018|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Como é o sono da criança nas várias idades

O sono da criança é mais importante do que imaginamos. Todos somos capazes de lembrar um momento onde não dormiu o suficiente. Está ai um problema que deixa a todos grogue e pesado. Com aquele sentimento de que não está desempenhando o seu melhor. Para tirar algumas dúvidas sobre o assunto a Dra. Ana Lucia Dias Paulo vai falar um pouco sobre a importância do sono da criança. O sono da criança não é menos importante que comer, beber ou a segurança em suas vidas. Embora isso não seja assim tão obvio, mas muitos pais não permitem que o filho [...]

2017-11-24T08:00:09-02:0024/11/2017|CRIANÇAS, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Celular antes de dormir retarda o sono

O aparelho celular já faz parte da rotina de milhões de pessoas em todo o Brasil, bem como os efeitos do seu uso excessivo já vem preocupando pesquisadores em todo o mundo. Assim um artigo publicado pela Revista de Medicina da USP apresenta mais um estudo sobre como o uso do celular pode atrapalhar o sono. Segundo a pesquisadora Vera Lucia Ribeiro Fuess, e as estudantes Juliana Naomi Konno, Agda Lopes Donnabella Marconi Gozzoli e Carine Cristina Moraes de Freitas o uso do celular a noite faz com que a pessoa leve mais tempo para cair o sono e, consequentemente, [...]

2017-07-19T08:00:14-03:0019/07/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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O cérebro começa a consumir-se quando não dormimos o suficiente

O motivo pelo qual dormimos é muito mais complexo que simplesmente recarregar nossos níveis de energia a cada 12 horas. Nosso cérebro realmente muda de estado quando estamos dormindo eliminando todo o material tóxico causado pela atividade neural acumulado durante o dia. Entretanto, o mesmo processo ocorre em cérebros que sofrem de privação de sono. Pesquisadores descobriram que a continua falta de sono faz com que o cérebro limpe uma quantidade grande de neurônios e conexões sinápticas, e mesmo que a pessoa tente recuperar o sono este dano pode não ser recuperado. Pois, segundo pesquisadores da Universidade Politécnica de Marche, [...]

2017-07-07T08:00:42-03:0007/07/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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A importância do descanso

Trabalhar é importante, pois é trabalho que dá foco para o crescimento pessoal de cada um. Mas descansar é fundamental. Sem o descanso no corpo não há como recuperar as energias. O blog Homeopatia e Saúde, conversou com o Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho sobre a importância do descanso para a saúde. A boa saúde vem de uma série de fatores que dependem de nós. Alimentação balanceada, pratica de atividade física, trabalho para a mente e, sem dúvida, o descanso e o sono são indispensáveis. Segundo o Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho, médico homeopata da Clínica Similia, e presidente da AMHB – [...]

2017-05-01T08:00:09-03:0001/05/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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Dormir mais tarde pode auxiliar quem tem insônia

Pode parecer estranho, mas se você é o tipo de pessoa que sofre na hora de dormir com a insônia, o blog Homeopatia e Saúde descobriu que ir para a cama mais tarde que o habitual pode te auxiliar a conseguir pegar no sono em vez de passar a noite em claro. É isso que uma pesquisa feita pela Universidade da Pensilvânia apresentou: a tática é dormir mais tarde para conseguir dormir. Esse levantamento apontou que 20% dos entrevistados tinham problemas de sono em um prazo curto a cada ano. Outros 7% dos entrevistados apresentaram condições favoráveis para desenvolverem um [...]

2017-03-15T08:00:37-03:0015/03/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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6 coisas que dão sono

A hipersonolência, ou excesso de sono durante o dia, acontece quando a pessoa sente vontade quase incontrolável de cochilar ou dormir durante as atividades diárias. Pessoas com hipersonolência podem experimentar irritabilidade, desmotivação, dificuldade de aprendizagem e queda no desempenho do trabalho. Mas o que está na base desse excesso de sono? Veja agora no artigo que o Blog Homeopatia e Saúde, uma publicação da Clínica Similia – Homeopatia de qualidade em São Paulo – Região da Av. Paulista, vinculada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro Filho e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, selecionou para você! Depressão O “mal do século” pode [...]

2017-01-18T08:00:13-02:0018/01/2017|BEM-ESTAR, DICAS, SAÚDE|0 Comentários
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