O isolamento social foi desafiador para todos, sendo que, em alguns casos, o consumo de alimentos aumentou. Resultados dos altos e baixos emocionais enfrentados no período. À vista disso, a busca por dietas para um rápido emagrecimento teve um crescimento de 250% em setembro, segundo levantamento do Google Trends.

Com o propósito de perder peso algumas pessoas se submetem a dietas extremas, que eliminam determinados alimentos e impossibilitam a ingestão de nutrientes. Ocorre que, a ausência de certas substâncias pode causar problemas de saúde. Por isso, antes de iniciar uma dieta é necessário procurar ajuda de um especialista.

Reeducação alimentar para reduzir medidas

Para que a perda eficaz é preciso que o consumo de calorias seja menor que as necessidades diárias. Pois, isso faz com que o organismo encontre energia para manter o funcionamento em suas reservas, desse modo queimando as gorduras no processo. Contudo, essa estratégia funciona por um tempo, já que a tendência é estagnar, ação conhecida como efeito platô.

Para evitar o problema a dieta precisa ter uma previsão de encerramento, assim que o objetivo é alcançado entra em cena a reeducação alimentar. O caminho mais indicado para quem tem como propósito a manutenção do peso corporal sem eliminar nutrientes importantes à saúde.

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A reeducação alimentar começa com uma mudança no estilo de vida, pois, o indivíduo vai aprender a diferença entre fome e vontade de comer. Também vai entender que cortar alimentos do cardápio não significa um estilo de vida mais saudável, além de ser perigoso.

Praticar atividades físicas faz parte da rotina de quem deseja perder peso ou manter a forma conquistada. Bem como, garante mais disposição para realizar as tarefas do dia a dia. Afinal, é preciso acelerar o processo de emagrecimento, e os exercícios físicos são uma ótima opção para reduzir medidas de forma acelerada.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Para encontrar a dieta mais adequada é preciso analisar estilo de vida e objetivos. Leia mais sobre o assunto em: http://twixar.me/WTbm