Como ter uma vida mais saudável e feliz

O que preciso fazer para ser saudável? Ou para começar um estilo de vida saudável? Ou como ter uma vida mais saudável e feliz? São perguntas que recebemos com frequência no consultório e redes sociais, explica o Dr. Ariovaldo Ribeiro.

Uma vida saudável e feliz é o maior desejo de todos. Afinal sem saúde a existência não tem o mesmo significado.

O melhor caminho para desfrutar de uma existência saudável e feliz no futuro, é ter uma vida ativa, saudável e feliz agora.

Portanto, pare de procrastinar e comece já a construir um futuro com mais saúde e bem-estar.

Para alcançar qualidade de vida devemos tornar a vida agradável e estimulante. Para isso precisamos ter uma atitude assertiva, ativa e participativa com relação a nossa existência. Logo, precisamos tomar parte da transformação. Uma vez que mais importante que curar as doenças é evitar que elas apareçam. Através da prevenção.

Dicas para manter uma vida mais saudável e feliz

Mantenha uma alimentação balanceada. Rica em fibras e proteínas. Que tenha um pouco de gordura, não em excesso, mas é recomendado que tenha. Além de ingerir açúcar moderadamente;

Mantenha uma boa rotina de sono. Para restaurar as energias e combater o estresse;

Evite o sedentarismo. Pratique atividades físicas regulares. O movimento é o melhor antienvelhecimento que existe;

Beba a quantidade suficiente de água. O ideal é aproximadamente 2 litros todos os dias;

Invista no lazer. Dedique um tempo para fazer o que gosta, reserve um espaço na agenda para se divertir;

Procure ter um trabalho que seja prazeroso, se possível. Se não for o caso existem estratégias para controle do estresse diário como exercícios de respiração e yoga;

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Evite alimentos processados e açucarados. Também evite pular refeições, tenha uma rotina alimentar;

Cuide do seu peso;

Realize os exames de rotina;

Considere o porquê você deseja uma vida saudável. Ou seja, a conscientização é a base para todo esse trabalho alcance resultados;

Sempre que necessário procure um profissional que pode te apoiar nessa jornada de uma vida mais saudável e feliz.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Leia mais sobre o assunto em: https://bit.ly/3tUI1Qz

2022-06-13T08:02:36-03:00 13/06/2022|BEM-ESTAR, SAÚDE|0 Comentários

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