A prática de exercícios é recomendada para todas as pessoas, por todos os especialistas em saúde. Pois, é considerada uma ferramenta básica para melhorar a saúde e proporcionar bem-estar. Assim considerando os benefícios a atividade física é indicada na prevenção e tratamento de doenças como diabetes, hipertensão e osteoporose. 

No caso de doenças mentais exercícios são indicados no tratamento e prevenção de depressão e ansiedade. Além disso, atividades físicas são muito recomendadas para pessoas que desejam melhorar a qualidade de vida. Entretanto, quando não realizada de maneira apropriada e de forma extrema a prática de atividade física pode causar problemas psicológicos. 

O impacto do exercícios na saúde em geral 

Compreender os efeitos da atividade física na saúde mental tem o poder de influenciar em diversos aspectos o atendimento clínico psicológico e psiquiátrico. Como ferramenta auxiliar de tratamento e prevenção, ou como ferramenta que promove qualidade de vida é satisfação. Mas também pode ser a causa de muitos problemas de saúde quando não realizada corretamente e com acompanhamento. Por isso busque sempre apoio de um especialista antes de praticar exercícios físicos, converse com seu médico para juntos encontrarem uma atividade mais apropriada. 

Autoestima – a construção começa na infância

Já faz algum tempo que os benefícios da atividade física regular nos casos de ansiedade e depressão são conhecidos, benefícios que foram comprovados por estudos recentes. Assim como exercícios melhoram a qualidade de vida de pacientes que tratam doenças não mentais, como fibromialgia. Ainda ajuda a reduzir os sintomas relacionados à abstinência de nicotina e menopausa. 

Atividade física moderada ajuda a melhorar o humor, ou manter em alta, no entanto, exercícios intensos provocam a deterioração.

Se exercitar precisa fazer parte da rotina, não somente quando há a necessidade de perder peso. O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Saiba mais sobre como a prática de atividades físicas melhora o humor e bem-estar em: https://bit.ly/38Ym6ea