Quem faz dieta sabe o quanto é difícil resistir às tentações e não recuperar os quilos perdidos no decorrer da semana. Afinal, basta um deslize para engordar e ver todo o esforço cair por terra.

Manter o peso ideal é um trabalho diário que exige disciplina e determinação, uma vez que enfrentamos tentações constantes.

Para te ajudar a manter a dieta também no final de semana, vamos compartilhar algumas receitas saudáveis para preparar e não engordar.

Sugestão de cardápio para o sábado

Café da manhã: panqueca de beterraba;

Lanche antes do almoço: banana com canela;

Almoço: quiche de batata-doce e frango;

Lanche da tarde: queque de aveia e canela;

Janta: sopa de legumes;

O cardápio de domingo

Café da manhã: pão saudável de frigideira;

Lanche antes do almoço: palitos de cenoura com pasta de abacate;

Almoço: omelete de salmão;

Lanche da tarde: bolo de maçã com vinagre especial;

Jantar: sopa de quinoa com gengibre e espinafre.

Carne vermelha: como amenizar os efeitos negativos no organismo

A educação alimentar é a melhor maneira de perder e manter o peso. Respeitar o seu tipo físico e saber diferenciar fome de vontade também ajuda quando precisamos eliminar medidas. Do mesmo modo é preciso ter em mente que o excesso é muito prejudicial, pois comer em demasia ou menos do que é necessário causam problemas de saúde. O importante é manter o equilíbrio.

A prática de atividade física ajuda a reduzir medidas, além de ser benéfico para o organismo a longo prazo.

Antes de iniciar qualquer dieta procure ajuda de um especialista, já que somente o médico pode determinar a dieta mais adequada para suas necessidades.

O Blog Homeopatia e Saúde, um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Para acessar as receitas apresentadas no artigo e evitar engordar no final de semana acesse: https://bit.ly/2I9Hi7H