Nas escolas de alguns países já está sendo praticada meditação para crianças. Essa prática é bastante importante, pois, o que vem se percebendo é que as crianças, em função do estilo de vida que tem, com muitos compromissos e estímulos, estão ficando agitadas e estressadas demais, falou a Dra. Ana Lucia Dias Paulo.

Dito isso, precisamos encontrar ferramentas para desacelerar essas crianças.

Entendemos que fazer uma criança muito agitada ficar sentada meditando não é fácil. No entanto, se toda a família aderir ao processo de desaceleração. Com os pais, ou responsáveis, criando uma rotina mais tranquila e equilibrada. As crianças vão começar a perceber a importância de ter um estilo de vida mais sereno. Andar a passos mais lentos, explicou a Dra. Ana Lucia Dias Paulo.

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Hoje temos acesso a diversos conteúdos que ensinam meditação para crianças, especialmente nas redes sociais. Também temos profissionais capacitados que oferecem essas aulas, de forma presencial e com acompanhamento especializado.

Assim, caso perceba que seu filho está muito agitado, proponha a prática da meditação. Principalmente, para aquela faixa etária dos primeiros anos escolares, 7 a 10 anos, ou até mesmo para os adolescentes.

A prática de meditação tanto para crianças, quanto para o adulto, proporciona muitos benefícios. Uma vez que melhora a capacidade de concentração. Além de impactar positivamente os estudos e refletir em como encaramos a vida, acrescentou a Dra. Ana Lucia Dias Paulo.

Aplicativos de meditação para crianças

Vamos indicar alguns Apps para ajudar a começar uma rotina de meditação com os pequenos:

Insight Timer 

App onde instrutores do mundo todo compartilham conteúdo e aulas. Com uma seção dedicada para pais encontrarem conteúdo para as crianças aprenderem a meditar.

Lojong 

App que toda a família pode começar a usar e praticar mindfulness. Uma prática que ajuda a administrar o estresse e melhorar o foco e a concentração.

O Blog Homeopatia e Saúde é um espaço informativo da Clínica Similia Homeopatia de qualidade em São Paulo – próximo da Av. Paulista, filiada ao Dr. Ariovaldo Ribeiro e a Dra. Ana Lucia Dias Paulo. Para assistir o vídeo completo acesse: https://bit.ly/3RGuR38